肚皮舞課程內容

Turkish belly dance

肚皮舞是一項結合身體律動、節奏,舞蹈的運動,非常適合久坐的上班族女性,核心肌群無力體態不會優美,現在正是時候加入肚皮舞課程學習的行列,好玩、有趣、鍛鍊核心及增強女性的性感魅力,妳會喜歡的我們提供的肚皮舞初期、中高級課程,期待你的參與。

歡迎預約試上

給自己動力,趕緊加入我們~

肚皮舞基礎班

歡迎沒有舞蹈經驗的朋友加入

肚皮舞基礎班

透過CMBD教學法,學習六大分區肌肉的控制與身體的協調度練習,先從單部位動作習慣身體的律動,感受展開肢體學習跳舞,再慢慢將所有動作組織起來,並培養對於音樂的敏感度及讓身體更加熟悉肚皮舞動作。
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肚皮舞中級舞碼技巧班

加強對於中東音樂律動及節拍的詮釋

中級舞碼技巧班

訓練更精準的控制身體各部位的肌肉,持續增強肌力與肌耐力。從基礎班單部位動作建立起舞感後,中級班開始將肚皮舞的各種動作組織起來,使得舞碼動作更富有變化;課堂中也加強對於中東音樂的詮釋,而讓舞碼展現出更具肚皮舞風格之特色。中級班開始會增加道具的使用,如紗巾、牧羊棍等,提升肚皮舞的動作與技巧。
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中級綜合技巧班

重點是肚皮舞動作反覆練習與組合

中級綜合技巧班(不含舞碼)

此課程不強調舞碼而將重點放在動作的練習與組合,能將肚皮舞動作練得更純熟、更扎實。課堂中會大量的著重訓練身體各部位的肌肉控制力,使得肌肉縮放與伸展控制更加精準,同時也持續增強肌力與肌耐力的訓練,提高身體動作的協調性。
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中高級舞碼技巧班

呈現土耳其肚皮舞技巧複雜且變化萬千的風格。

中高級舞碼技巧班

將熟練的肚皮舞動作技巧加以變化,組合動作更為細膩且豐富花俏,除了精準的身體分區律動與協調性之外,更講求舞蹈技巧的細緻度及流暢感;課堂上配合不同風格的中東音樂,隨著節奏感的不同,增強音感訓練進而強化動作的組織力,同時也訓練舞步動作的記憶力。
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表演訓練班

為提供表演演出的全方位指導與訓練

表演訓練班

表演訓練班提供舞台演出之訓練,除了一般的舞碼教學,另有搭配TRX、瑜珈......等增強肌力與柔軟度之練習,並以適合舞台演出的舞碼教學為主。
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土耳其肚皮舞、台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

Instructors

肚皮舞是最適合女性的舞蹈

身為肚皮舞老師,我覺得台灣的女性不太敢把性感及熱情表現出來,「女子力」遠遠遜於其他亞洲國家,這一點很可以用肚皮舞來做到很好的改善。因為這不只是舞蹈,是肢體的控制還有展現女性特有風情的好方式。

肚皮舞是一項結合身體律動、節奏,舞蹈的運動,非常適合久坐的上班族女性,核心肌群無力體態不會優美,現在正是時候加入肚皮舞學習的行列,好玩、有趣、鍛鍊核心及增強女性的性感魅力,妳會喜歡的!

肚皮舞課程開課班表

柯雅文團長 – 演出經歷長達十多年的經驗,引導學員學習肚皮舞、享受學習土耳其神秘風情的舞蹈。舞團每年定期舉辦大型舞展、學生成果展、肚皮舞派對活動……等,是個充滿汗水與歡樂的運動環境,歡迎大家一起加入我們~

報名注意事項:

  • 課程中如無法來上課,恕無法退費,但可至其它班補課,詳情請見請假/補課相關規定。
  • 可針對機關團體或個人設計特別課程,如有興趣請來電洽詢。
  • 請假/補課相關規定 >> 請參閱

What they say

學肚皮舞心得分享

What they say

Real Testimonials

Schedule

Our Timetable

Saturday, April 13

12:00 PM – 01:00 PM

Beginner Contemporary

Kaleela Dominic

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.

01:00 PM – 02:00 PM

Urban Choreography

Oyi Cortez

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Sunday, April 14

12:00 PM – 04:00 PM

Advanced Choreography

Nicole Rosove

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Need More Classes?

完全沒有舞蹈基礎也能學肚皮舞喔!肚皮舞是一項對初心者非常友善的舞蹈課程,可以藉由舞蹈來鍛鍊核心肌群。而且我們有詳細的分班課程,輔助您找到最適合的上課時間及課程。

若已學過肚皮舞,不確定該報名哪一班,可先來電或先利用Line與老師諮詢討論,另外,因為我們的肚皮舞是土耳其風格的肚皮舞,跟其他教室的肚皮舞教法可能不太相同,很歡迎直接來教室試體驗看看哦!

若是沒有任何舞蹈基礎者,想學習肚皮舞,歡迎選擇「肚皮舞基礎班」,「柯雅文藝術舞蹈團」採用Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),在有系統的教學之下,讓無舞蹈基礎者也能輕鬆入門學習肚皮舞。

若已學過肚皮舞,不確定該報名哪一班,可先來電或先利用Line與老師諮詢討論,另外,因為我們的肚皮舞是土耳其風格的肚皮舞,跟其他教室的肚皮舞教法可能不太相同,很歡迎直接來教室試體驗看看哦!

若是對肚皮舞完全沒興趣者,我們也有哈達瑜珈、TRX懸吊訓練等課程可以選擇哦!

建議可穿舒適透氣的運動服裝,如果害羞的話,不一定要露肚子,但請盡量選擇貼身且有彈性的衣服(老師較能看清楚動作,具有彈性較容易伸展肢體)。若真的不知道如何選擇衣服,現場也有肚皮舞練習服可以選購或者借用,放心的前來吧~

學肚皮舞並沒有一定的年齡限制,主要還是以自身的身體狀況為主,課程途中如有任何不適一定要即時提出,不要過度免強自己喔。

學肚皮舞最重要的並不是舞碼,而是扎實的基本功,「柯雅文藝術舞蹈團」不會要求學生死背舞碼,每堂課都會有該堂的新進度及訓練的組合動作,插班或者補課的學員,可先讓身體熟悉肚皮舞動作,並以學習該堂課主要訓練的動作為主。

關於肚皮舞基礎動作,我們會於「肚皮舞基礎班」一再地重覆教學,若真的覺得很吃力,也請不要氣餒或放棄,持續堅持下去,進步是看得見的哦!另外,舞碼教學大約落在課堂的最後十到十五分鐘,不會有過度影響或跟不上進度的問題喔!

其實有規律的運動搭配飲食控制,大多能達到減脂目的。學肚皮舞則能讓你運動時心情更瑜悅不枯燥,進而在開心的環境下,自然而然養成運動的好習慣。

學習肚皮舞與身材好壞是完全不相關的,持續將肚皮舞當作運動,加上有毅力的飲食控制,對於身體健康絕對是有幫助的哦!另外,有許多著名的肚皮舞者皆可以證明,不論身材胖瘦一樣可以跳得很精采!

是可以補課的唷!補課可選擇其他時段之常態課程,如因課程不同而時段有價差者需補足差額;補課請依照該班之級別和時數補課,無法自行調整上課時間差。其他補課詳情請參考”請假/補課相關規定”。

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