肚皮舞課程內容

Turkish belly dance

肚皮舞是一項結合身體律動、節奏，舞蹈的運動，非常適合久坐的上班族女性，核心肌群無力體態不會優美，現在正是時候加入肚皮舞課程學習的行列，好玩、有趣、鍛鍊核心及增強女性的性感魅力，妳會喜歡的我們提供的肚皮舞初期、中高級課程，期待你的參與。

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肚皮舞基礎班

歡迎沒有舞蹈經驗的朋友加入

肚皮舞基礎班

透過CMBD教學法，學習六大分區肌肉的控制與身體的協調度練習，先從單部位動作習慣身體的律動，感受展開肢體學習跳舞，再慢慢將所有動作組織起來，並培養對於音樂的敏感度及讓身體更加熟悉肚皮舞動作。
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肚皮舞中級舞碼技巧班

加強對於中東音樂律動及節拍的詮釋

中級舞碼技巧班

訓練更精準的控制身體各部位的肌肉，持續增強肌力與肌耐力。從基礎班單部位動作建立起舞感後，中級班開始將肚皮舞的各種動作組織起來，使得舞碼動作更富有變化；課堂中也加強對於中東音樂的詮釋，而讓舞碼展現出更具肚皮舞風格之特色。中級班開始會增加道具的使用，如紗巾、牧羊棍等，提升肚皮舞的動作與技巧。
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中級綜合技巧班

重點是肚皮舞動作反覆練習與組合

中級綜合技巧班(不含舞碼)

此課程不強調舞碼而將重點放在動作的練習與組合，能將肚皮舞動作練得更純熟、更扎實。課堂中會大量的著重訓練身體各部位的肌肉控制力，使得肌肉縮放與伸展控制更加精準，同時也持續增強肌力與肌耐力的訓練，提高身體動作的協調性。
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中高級舞碼技巧班

呈現土耳其肚皮舞技巧複雜且變化萬千的風格。

中高級舞碼技巧班

將熟練的肚皮舞動作技巧加以變化，組合動作更為細膩且豐富花俏，除了精準的身體分區律動與協調性之外，更講求舞蹈技巧的細緻度及流暢感；課堂上配合不同風格的中東音樂，隨著節奏感的不同，增強音感訓練進而強化動作的組織力，同時也訓練舞步動作的記憶力。
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表演訓練班

為提供表演演出的全方位指導與訓練

表演訓練班

表演訓練班提供舞台演出之訓練，除了一般的舞碼教學，另有搭配TRX、瑜珈......等增強肌力與柔軟度之練習，並以適合舞台演出的舞碼教學為主。
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肚皮舞課程
土耳其肚皮舞、台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

Instructors

肚皮舞是最適合女性的舞蹈

身為肚皮舞老師，我覺得台灣的女性不太敢把性感及熱情表現出來，「女子力」遠遠遜於其他亞洲國家，這一點很可以用肚皮舞來做到很好的改善。因為這不只是舞蹈，是肢體的控制還有展現女性特有風情的好方式。

肚皮舞是一項結合身體律動、節奏，舞蹈的運動，非常適合久坐的上班族女性，核心肌群無力體態不會優美，現在正是時候加入肚皮舞學習的行列，好玩、有趣、鍛鍊核心及增強女性的性感魅力，妳會喜歡的！

更多教學影片

肚皮舞課程開課班表

嚴謹的師資團隊、專業肚皮舞課程教學

柯雅文團長 – 演出經歷長達十多年的經驗，引導學員學習肚皮舞、享受學習土耳其神秘風情的舞蹈。舞團每年定期舉辦大型舞展、學生成果展、肚皮舞派對活動……等，是個充滿汗水與歡樂的運動環境，歡迎大家一起加入我們~
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報名注意事項：

  • 課程中如無法來上課，恕無法退費，但可至其它班補課，詳情請見請假/補課相關規定。
  • 可針對機關團體或個人設計特別課程，如有興趣請來電洽詢。
  • 請假/補課相關規定 >> 請參閱
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What they say

學肚皮舞心得分享

開始學習肚皮舞之後，讓我變得更注重自己的姿勢，而且舉手投足更有女人魅力。
劉小姐
劉小姐舞團成員
這是一項會令人著迷的運動，身體的律動配合華麗的舞衣及節奏，每次上課都彷彿參加一場盛宴，會想要精心打扮自己。
姿穎老師
姿穎老師肚皮舞老師
從喜歡律動開始學習肚皮舞至今已經三年，越來越喜歡自己充滿自信和開心的笑容，因為舞團交流也認識了很多好朋友。
厲小姐
厲小姐舞團成員
拋開下班一成不變的生活，換上肚皮舞華麗性感的衣服，華麗變身成一個自己看著鏡子都非常滿意的女人。
江小姐
江小姐舞齡二年

What they say

Real Testimonials

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Jannet WallaHair Stylist
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Lynell ProwellMarketing Director
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Shanae Pooler
Shanae PoolerSupport Specialist

Schedule

Our Timetable

Saturday, April 13

12:00 PM – 01:00 PM

Beginner Contemporary

Kaleela Dominic

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Sign up for class

01:00 PM – 02:00 PM

Urban Choreography

Oyi Cortez

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Sign up for class

Sunday, April 14

12:00 PM – 04:00 PM

Advanced Choreography

Nicole Rosove

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QUESTIONS & ANSWERS

肚皮舞課程常見問題

完全沒有舞蹈基礎也能學肚皮舞喔！肚皮舞是一項對初心者非常友善的舞蹈課程，可以藉由舞蹈來鍛鍊核心肌群。而且我們有詳細的分班課程，輔助您找到最適合的上課時間及課程。

若已學過肚皮舞，不確定該報名哪一班，可先來電或先利用Line與老師諮詢討論，另外，因為我們的肚皮舞是土耳其風格的肚皮舞，跟其他教室的肚皮舞教法可能不太相同，很歡迎直接來教室試體驗看看哦！

若是沒有任何舞蹈基礎者，想學習肚皮舞，歡迎選擇「肚皮舞基礎班」，「柯雅文藝術舞蹈團」採用Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance)，在有系統的教學之下，讓無舞蹈基礎者也能輕鬆入門學習肚皮舞。

若已學過肚皮舞，不確定該報名哪一班，可先來電或先利用Line與老師諮詢討論，另外，因為我們的肚皮舞是土耳其風格的肚皮舞，跟其他教室的肚皮舞教法可能不太相同，很歡迎直接來教室試體驗看看哦！

若是對肚皮舞完全沒興趣者，我們也有哈達瑜珈、TRX懸吊訓練等課程可以選擇哦！

建議可穿舒適透氣的運動服裝，如果害羞的話，不一定要露肚子，但請盡量選擇貼身且有彈性的衣服（老師較能看清楚動作，具有彈性較容易伸展肢體）。若真的不知道如何選擇衣服，現場也有肚皮舞練習服可以選購或者借用，放心的前來吧～

學肚皮舞並沒有一定的年齡限制，主要還是以自身的身體狀況為主，課程途中如有任何不適一定要即時提出，不要過度免強自己喔。

學肚皮舞最重要的並不是舞碼，而是扎實的基本功，「柯雅文藝術舞蹈團」不會要求學生死背舞碼，每堂課都會有該堂的新進度及訓練的組合動作，插班或者補課的學員，可先讓身體熟悉肚皮舞動作，並以學習該堂課主要訓練的動作為主。

關於肚皮舞基礎動作，我們會於「肚皮舞基礎班」一再地重覆教學，若真的覺得很吃力，也請不要氣餒或放棄，持續堅持下去，進步是看得見的哦！另外，舞碼教學大約落在課堂的最後十到十五分鐘，不會有過度影響或跟不上進度的問題喔！

其實有規律的運動搭配飲食控制，大多能達到減脂目的。學肚皮舞則能讓你運動時心情更瑜悅不枯燥，進而在開心的環境下，自然而然養成運動的好習慣。

學習肚皮舞與身材好壞是完全不相關的，持續將肚皮舞當作運動，加上有毅力的飲食控制，對於身體健康絕對是有幫助的哦！另外，有許多著名的肚皮舞者皆可以證明，不論身材胖瘦一樣可以跳得很精采！

是可以補課的唷!補課可選擇其他時段之常態課程，如因課程不同而時段有價差者需補足差額；補課請依照該班之級別和時數補課，無法自行調整上課時間差。其他補課詳情請參考”請假/補課相關規定”。

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土耳其肚皮舞、台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦
課程內容
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土耳其風肚皮舞

「土耳其肚皮舞」舞風以華麗的炫技，將身體各部位獨立分區運用或協調構成組合，使得動作細膩且富有變化；再加上層次鮮明的音樂節奏，更使頓點動作俐落分明、爆發力強，而成為土耳其肚皮舞的最大特色。

台北肚皮舞推薦

肚皮舞與其他舞蹈最大的不同在於身體分區的肌肉控制，利用CMBD教學法帶領學生有系統地將身體區分為六大部位，讓無舞蹈基礎者，也能輕鬆入門學習肚皮舞，課程中透過連貫的組合動作練習，以訓練全身肌肉的協調性。

西門町學肚皮舞

位於捷運西門町站1號出口步行30秒即可到達，教室空間寬敞舒適且明亮，大型舞蹈鏡面反射完美舞姿，室內佈置裝飾品多來自土耳其當地，學員學習肚皮舞的同時也體驗土耳其風情，為學習肚皮舞的旅程留下美好回憶。

西門町學肚皮舞

星期一至星期五：
12:00 – 22:00

星期六：
12:00 – 18:00

預約專線：

0966 683 068

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