yoga瑜珈班-雅文老師

哈達瑜珈課程著重在每個動作的順位,加強各式體位法的練習,動作和動作之間透過老師循序漸進的講解,引導著呼吸,以及在動作交替練習之時,達到身心合一;而在身體和心靈的平衡下,能喚醒身體更深層的覺醒,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量,同時也伸展柔軟筋骨,找到身體未知的潛能。

上課時間:每週六 yoga瑜珈班 11:00-12:00
授課老師:柯雅文老師(課程詳情及報名請洽舞團)

優質的肚皮舞舞蹈教學服務

  • 堅強的肚皮舞師資團隊
  • 多元的課程選擇、數十種舞蹈風格
  • 帶領初學者由淺入深的漸進式學習

「柯雅文藝術舞蹈團」延續一千零一夜舞坊Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),讓無舞蹈基礎者,也能輕鬆入門學習肚皮舞。 肚皮舞與其他舞蹈最大的不同在於身體分區的肌肉控制,因此CMBD教學法能帶領學生有系統地將身體區分為六大部位,分別為頭、左肩、右肩、胸、腹、腿。

剛接觸肚皮舞的新生們,從基礎課程開始訓練這六大部位,學習讓身體的這些部位「動」起來,進而熟悉如何精準控制身體的分區肌肉; 接著透過連貫的組合動作練習,進階而成多部位的動作結合變化,以訓練全身肌肉的協調性。 另外,音樂可說是肚皮舞的靈魂,而對於土耳其肚皮舞所搭配的音樂來說,曲風偏向輕快、節奏感強烈、音樂層次也較為明顯;雖然大多的同學們對於中東音樂比較陌生,但我們的授課方式十分強調「聆聽」的重要性,因此對於音樂的掌控及如何搭配動作的協調性,成為學習土耳其肚皮舞相當重要的一環。除了學習靈活運用身體分區的肌肉控制力外,課堂上會搭配各種類型的中東音樂,讓學員養成在練習動作的過程中,同時也享受音樂的搭配與變化!

【哈達瑜珈】

哈達瑜珈課程著重在每個動作的順位,加強各式體位法的練習,動作和動作之間透過老師循序漸進的講解,引導著呼吸,以及在動作交替練習之時,達到身心合一;而在身體和心靈的平衡下,能喚醒身體更深層的覺醒,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量,同時也伸展柔軟筋骨,找到身體未知的潛能。

在舞蹈方面,身體的柔軟度與肌耐力等方面是非常要求的,因此可藉由瑜珈各體位法的動作來鍛鍊核心肌群及強化心肺功能,以發掘身體更大之延展性。

◎上課流程:

1.暖身動作,活絡舒展身體

2.各式瑜珈體位法練習

3.全身放鬆,找回身心平靜

◎本課程適合對象:

1.欲訓練肌耐力、柔軟度及全身協調者

2.想增強肚皮舞基本功者

3.初學者可上

肚皮舞上課須知

Q:無舞蹈基礎或經驗是否可以學習肚皮舞?
A:若是沒有任何舞蹈基礎者,可以選擇「肚皮舞基礎班」,「柯雅文藝術舞蹈團」採用Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),在有系統的教學之下,讓無舞蹈基礎者也能輕鬆入門學習肚皮舞。

Q:我學習過肚皮舞,但不知道自己的程度該上肚皮舞基礎班還是中級班?
A:若已學過肚皮舞,不確定該報名哪一班,可先來電或先利用Line與老師諮詢討論,另外,因為我們的肚皮舞是土耳其風格的肚皮舞,跟其他教室的肚皮舞教法可能不太相同,很歡迎直接來教室試體驗看看哦!其餘可以詳見課程內容介紹。

Q:我適合什麼肚皮舞課程
A:若是沒有任何舞蹈基礎者,想學習肚皮舞,歡迎選擇「肚皮舞基礎班」,「柯雅文藝術舞蹈團」採用Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),在有系統的教學之下,讓無舞蹈基礎者也能輕鬆入門學習肚皮舞。
若已學過肚皮舞,不確定該報名哪一班,可先來電或先利用Line與老師諮詢討論。

雅文老師 經歷簡介

經歷簡介:

【海外比賽】
2019鳳之翎第一屆肚皮舞大賽職業鼓舞組佳作

【國內比賽】
2020完美舞神國際肚皮舞大賽-職業個人組第一名

【評審資歷】
2021 IDO台灣肚皮舞大賽 -評審
2022 IDO台灣肚皮舞大賽 -評審

【指導老師】
肚皮舞師資指導及學員個人屢獲獎項,在各場比賽均有亮眼的表現。

【雅文老師-指導老師經歷】

指導師資個人:
2020 埃Star閃耀之星國際中東舞公開賽- 職業新星個人組-優勝-林上資
2021 完美舞神國際肚皮舞大賽- 職業新秀個人組-第四名-林上資
2021 IDO台灣肚皮舞大賽- 職業新星個人組 -冠軍 -盛姿穎
2021 IDO台灣肚皮舞大賽-職業個人組-第二名-羅婉慈
2021 IDO台灣肚皮舞大賽-職業個人組-第三名-林上資
2021 TDSF台灣肚皮舞公開賽 第十七屆-職業個人組-亞軍 -盛姿穎
2021 TDSF台灣肚皮舞公開賽 第十七屆- 職業個人組 -優勝-林上資
2021 TDSF台灣肚皮舞公開賽 第十七屆- 職業個人組 – 佳作-羅婉慈
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 – 職業鼓舞個人組-第三名- 羅婉慈
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 – 職業個人組-第五名-林上資指導學員個人:
2021 IDO台灣肚皮舞大賽-業餘個人組-第一名-王秀玉
2021 TDSF台灣肚皮舞公開賽 第十七屆- 業餘個人組 -優勝-王秀玉
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 -業餘鼓舞個人組 第五名-徐耀芬
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽- 業餘個人C組 第六名-杜怡箴
2022 IDO台灣肚皮舞大賽-業餘A組 第五名-王聖榕
2022 IDO台灣肚皮舞大賽-業餘B組 第一名-徐沛呈

 

【雅文老師-評審資歷】

2021 IDO台灣肚皮舞大賽 -評審
2022 IDO台灣肚皮舞大賽 -評審
2023 亞洲東方奧林匹亞大賽-評審
 
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TEL:0966-683068
Add:台北市萬華區中華路一段158號11樓
(捷運西門站1號出口30秒)
💁🏻‍♀️歡迎企業團體詢問活動演出及團報包課!
 
2020 完美舞神國際肚皮舞大賽-鼓舞個人組第一名 柯雅文老師
 
2020 完美舞神國際肚皮舞大賽-鼓舞個人組第一名 柯雅文老師
 
2020 完美舞神國際肚皮舞大賽-鼓舞個人組第一名 柯雅文老師
 
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 指導老師柯雅文
 
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 指導老師柯雅文
 
2022 完美舞神國際肚皮舞大賽 指導老師柯雅文
 
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