伸展拉筋班-Essa老師

伸展拉筋可自由組合許多健身動作, 簡單的調整姿勢和身體重心,以增加或減少訓練強度,並根據欲鍛鍊的部位進行組合,讓全身上下不同部位的肌肉可同時得到鍛鍊。

上課時間:每週六 肚皮舞基礎班 19:00-21:00
授課老師:聞子儀老師 Essa(課程詳情及報名請洽舞團)

優質的肚皮舞舞蹈教學服務

  • 堅強的肚皮舞師資團隊
  • 多元的課程選擇、數十種舞蹈風格
  • 帶領初學者由淺入深的漸進式學習

【伸展拉筋訓練】

伸展拉筋可自由組合許多健身動作, 簡單的調整姿勢和身體重心,以增加或減少訓練強度,並根據欲鍛鍊的部位進行組合,讓全身上下不同部位的肌肉可同時得到鍛鍊。

就「肚皮舞」而言,肚皮舞不只是腹部肌肉的運動,而是全身肌肉的分區運用。肚皮舞舞者對於身體的靈活度有很高的要求,伸展拉筋訓練能訓練到平常難以運動的身體部位,對於肚皮舞有很大的輔助作用。

◎上課流程:

1.暖身並拉筋,以防止各種運動傷害

2.冷身並放鬆訓練的肌群

◎本課程適合對象:

1.欲訓練肌耐力、及全身協調者

2.想增強肚皮舞基本功者

◎【柯雅文藝術舞蹈團】 Essa聞子儀老師拉筋伸展班 #Essa老師(聞子儀老師) 影片

 

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