TRX懸吊系統
TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是藉由懸吊繩將你的身體局部懸吊起來,由於懸吊繩是不穩定的(的不穩定性),使我們需要花更多力氣來控制身體(的協調及)平衡(控制身體重心與局部肌肉來達成全身的協調及平衡),也能因此訓練到更多深層肌肉,
肚皮舞教學:肚皮舞是長年盛行於中東地區的舞蹈流傳到不同的地區,因各地的風俗民情及文化背景的不同,而發展出各自的特色與風格!
「土耳其肚皮舞」舞風以華麗的炫技,將身體各部位獨立分區運用或協調構成組合,使得動作細膩且富有變化;再加上層次鮮明的音樂節奏,更使頓點動作俐落分明、爆發力強,而成為土耳其肚皮舞的最大特色。
TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是藉由懸吊繩將你的身體局部懸吊起來,由於懸吊繩是不穩定的(的不穩定性),使我們需要花更多力氣來控制身體(的協調及)平衡(控制身體重心與局部肌肉來達成全身的協調及平衡),也能因此訓練到更多深層肌肉,
提供舞台演出技巧之訓練,培養上台的自信、豐富的情感表達。在常態班的課程裡,大多只需顧著學會肚皮舞基礎動作或一首連貫的舞碼;而表演訓練班的課程裡,其練習的舞碼是為演出而打造的,通常會加入團體隊形的走位,也需同時練習詮釋舞碼的情緒和展現笑容。表演訓練班將教授如何克服緊張並帶著優雅笑容上台演出,想在舞台上擁有精彩的演出,背後的練習並非一朝一夕可以完成的。