台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

【哈達瑜珈】

哈達瑜珈課程著重在每個動作的順位,加強各式體位法的練習,動作和動作之間透過老師循序漸進的講解,引導著呼吸,以及在動作交替練習之時,達到身心合一;而在身體和心靈的平衡下,能喚醒身體更深層的覺醒,漸進式的鍛鍊並增進肌肉的力量,同時也伸展柔軟筋骨,找到身體未知的潛能。

在舞蹈方面,身體的柔軟度與肌耐力等方面是非常要求的,因此可藉由瑜珈各體位法的動作來鍛鍊核心肌群及強化心肺功能,以發掘身體更大之延展性。

◎上課流程:

1.暖身動作,活絡舒展身體

2.各式瑜珈體位法練習

3.全身放鬆,找回身心平靜

◎本課程適合對象:

1.欲訓練肌耐力、柔軟度及全身協調者

2.想增強肚皮舞基本功者

3.初學者可上

【每週課程時間】

Event Timeslots (2)

星期三
-
Judy老師(可立即加入)

星期六
-
雅文老師(可立即加入)