台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

【教學方法】

「柯雅文藝術舞蹈團」延續一千零一夜舞坊Crystal老師所研發的CMBD教學法(Crystal’s Methodology of Bellydance),讓無舞蹈基礎者,也能輕鬆入門學習肚皮舞。

肚皮舞與其他舞蹈最大的不同在於身體分區的肌肉控制,因此CMBD教學法能帶領學生有系統地將身體區分為六大部位,分別為頭、左肩、右肩、胸、腹、腿。剛接觸肚皮舞的新生們,從基礎課程開始訓練這六大部位,學習讓身體的這些部位「動」起來,進而熟悉如何精準控制身體的分區肌肉; 接著透過連貫的組合動作練習,進階而成多部位的動作結合變化,以訓練全身肌肉的協調性。

另外,音樂可說是肚皮舞的靈魂,而對於土耳其肚皮舞所搭配的音樂來說,曲風偏向輕快、節奏感強烈、音樂層次也較為明顯;雖然大多的同學們對於中東音樂比較陌生,但我們的授課方式十分強調「聆聽」的重要性,因此對於音樂的掌控及如何搭配動作的協調性,成為學習土耳其肚皮舞相當重要的一環。除了學習靈活運用身體分區的肌肉控制力外,課堂上會搭配各種類型的中東音樂,讓學員養成在練習動作的過程中,同時也享受音樂的搭配與變化!

此課程不強調舞碼而將重點放在動作的練習與組合,能將肚皮舞動作練得更純熟、更扎實。課堂中會大量的著重訓練身體各部位的肌肉控制力,使得肌肉縮放與伸展控制更加精準,同時也持續增強肌力與肌耐力的訓練,提高身體動作的協調性。

★中級班包含不同班別,分別為「中級舞碼技巧班」、「中級綜合技巧班(不含舞碼)」,可以自身的時間及喜好,選擇想上的課哦!以下分別說明,若不知道該選哪一個班,也歡迎找老師討論~

【中級舞碼技巧班】

訓練更精準的控制身體各部位的肌肉,持續增強肌力與肌耐力。從基礎班單部位動作建立起舞感後,中級班開始將肚皮舞的各種動作組織起來,使得舞碼動作更富有變化;課堂中也加強對於中東音樂的詮釋,而讓舞碼展現出更具肚皮舞風格之特色。中級班開始會增加道具的使用,如紗巾、牧羊棍等,提升肚皮舞的動作與技巧。

◎上課流程:

1.跳舞前的暖身與肌力訓練

2.學習進階的肚皮舞動作

3.練習將各部位動作結合並增強身體的律動感

4.搭配音樂節奏進而詮釋練習

5.將所學動作組合融入舞碼中

6.跳舞後的冷身放鬆

◎本課程適合對象:

1.適合基礎班程度以上,具備肚皮舞基礎的基本訓練,並熟悉單點動作律動之學員

2.喜愛學習完整舞碼者

【中級綜合技巧班(不含舞碼)】

此課程不強調舞碼而將重點放在動作的練習與組合,能將肚皮舞動作練得更純熟、更扎實。課堂中會大量的著重訓練身體各部位的肌肉控制力,使得肌肉縮放與伸展控制更加精準,同時也持續增強肌力與肌耐力的訓練,提高身體動作的協調性。

◎上課流程:

1.跳舞前的暖身

2.身體各部位的肌力與肌耐力訓練

3.練習身體各部位動作的組織與組合運用

4.片段音樂的動作組合練習

5.跳舞後的冷身放鬆

◎本課程適合對象:

1.適合基礎班程度以上、已熟悉單點動作律動之學員

2.無法熟記整首舞碼但想加強組合動作技巧之學員

 

◎中級舞碼技巧班教學實況影片

想看更多教學影片:請點此

 

【每週課程時間】

Event Timeslots (5)

星期二
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綜合技巧班 雅文老師

星期四
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舞碼技巧班 雅文老師

星期三
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舞碼技巧班 雅文老師

星期四
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舞碼技巧班 雅文老師

星期六
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舞碼技巧班 雅文老師