柯雅文肚皮舞藝術舞蹈團-肚皮舞表演

關於肚皮舞的FAQ的問題通通在這邊~

對肚皮舞有興趣,卻不知如何開始?先看肚皮舞的基本問答

Q1:完全沒有舞蹈基礎可以學肚皮舞嗎?

A1:初心者OK!肚皮舞是非常適合沒有任何舞蹈經驗的人來學的一個舞蹈種類,因為身體的律動其實是每個人天生的本能,老師的職責就是用更有效率的方式,讓大家用更有效的方式來學習肚皮舞,將身體被埋藏少用或沒用到的本能隨著練習、舞動,慢慢的活躍起來,這就是學習肚皮舞的魅力。了解更多:肚皮舞基礎班

Q2:肚皮舞是不是一定要露肚皮?

A2:會問這個問題的同學一定是因為上課初期不好意思露出可愛的巴肚,這個當然可以慢慢適應沒有問題。若是害羞不想露肚子也沒關係,可以先穿著緊身好運動的衣服來上課,緊身衣服是為了能讓老師看清楚學員們的動作,畢竟肚皮舞的動作十分細膩,若是穿著太寬鬆的衣服,會看不到身體的動作哦。

透過學舞的過程可以讓自己更愛自己的身體,變得更有自信,所以跳舞才會魅力。而且露出巴肚老師才能看出動作與肌肉的線條,更能夠提供更好的練習方式及指導。不用想太多,因為當大家都自信大方地把肚皮露出來的時候,很快的妳也可以放心展現自己。

Q3:學習肚皮舞需要準備什麼?

A3:試上或是上課初期的時候,可以準備貼身舒適的服裝就可以開始練習肚皮舞了,建議可以選擇較為緊身的服裝,老師較能看見學員們的動作。確定有要開始學習肚皮舞的時候,不妨可以選購練習服,可以讓老師更清楚看見每次律動需要改進的部分。

Q4:肚皮舞一定要赤腳嗎?

A4:土耳其肚皮舞在肚皮舞類型當中蠻特別的,在舞台上表演時,舞者大多都會穿著高跟鞋演出,一方面是保護舞者的腳(在土耳其當地,演出場地通常在酒吧、餐廳,怕會有碎玻璃誤傷腳底),另一方面是穿著高跟鞋,可以讓身形顯得更加修長,比例更佳。

但教室的肚皮舞練習課程,通常都會打赤腳,若覺得腳底與地板摩擦不舒服,可以穿平底舞鞋或是防滑的護足套,未來若想上台演出,可試著換上高跟鞋練舞,跳舞起來婀娜多姿,我真的覺得沒有什麼比肚皮舞更能夠讓女性的性感及魅力更能全面展現的舞蹈了。我們有學員以前不會穿高跟鞋,習慣了之後,穿高跟鞋的姿勢和身段更美,也算是學肚皮舞的意外收穫了(笑)

Q5:肚皮舞的紗巾那裡買?

A5:柯雅文藝術舞蹈團,常常有開「紗巾」的課程,紗巾看起來浪漫又飄逸,雖然其實還真的有點困難,可是利用紗巾跳舞超美,肚皮舞的性感配合紗巾的隱約,非常有朦朧美,也非常適合在家裡練習,真的會感覺自己很像仙女啊(笑)

肚皮舞所使用的紗巾可以在教室購買就好囉,老師以教學十年以上的經驗,已為大家挑選出最適合練習肚皮舞的紗巾(無論是顏色或材質都經過精挑細選),別看紗巾只是一條很輕薄的紗,當大家開始練習將紗巾作為道具時,會突然覺得紗巾有如千斤重,很難使力,有時候手指還會有快抽筋的感覺。當紗巾材質不佳,練習時會更加困難,紗巾搭配肚皮舞若要完美呈現,非常需要長時間的練習,剛開始遇到困難也不用太挫折,練習久了自然可以讓紗巾更順手!

Q6:肚皮舞技巧中的Shimmy是什麼意思?

A6:肚皮舞的Shimmy是快速擺動的意思,而快速擺動可以用在身體各個部位,像是肩膀、胸部、肚皮、臀部等…都是蠻常用到這個技巧。Shimmy是快速抖動的意思,也是肚皮舞中最具代表性的動作之一,想要做好這個技巧,需要經常練習,雖然很累(汗),不過看著肚皮越來越緊緻結實,久坐的屁股也變得更有彈性,這個技巧是不是值得學起來?

Q7:男生可以跳肚皮舞嗎?

A7:肚皮舞是任何年齡和性別的舞蹈,前幾年有台灣高年級的小男生到國外比賽肚皮舞而得獎,所以只要有學習的熱忱其實人人可以享受肚皮舞的舞動。不過女性舞者強調的是性感的韻味;男舞者會更強調力量美的展現。

柯雅文藝術舞蹈團的肚皮舞課程,雖然目前都只有女性朋友參加課程,若是男生想來學,也十分歡迎哦!

Q8:跳肚皮舞會不會練出腹肌?

A8:我要先說,練腹肌沒有這麼容易(汗),基本上跳肚皮舞因為用力地控制和局部的重量訓練不一樣,所以不會因此有腹肌。不過持續練習的話腰線、腹部、兩側髖部及臀部的線條都會有明顯的拉提緊緻感,曲線會更加明顯,所以很多人說跳舞體重沒變輕,可是整個線條變得很玲瓏有致就是這個原因。(*非常適合久坐不動的上班族)

Q9:學肚皮舞有年齡限制嗎?

A9:沒有限制,任何人都很合適,就是現在就能開始學肚皮舞!肚皮舞真的很好玩喔~

Q10:初學者可不可以穿著自己的衣服?

A10:適合律動的衣服都可以穿來練習喔~不過最好還是練習服有小露一點肚子,讓老師看得清楚可以指導,這樣就沒問題了。

Q11:是否依照「人事行政局」的通知停課?

A11::是的,完全依照人事行政局的公佈喔~

Q12:肚皮舞太性感,是不是有那種民眾觀感不佳的問題?

A12:早期很多人對於肚皮舞有有錯誤的觀念,覺得好像肚皮舞=艷舞,其實現在鋼管舞都有人學了,感覺上沒有那麼大驚小怪。但是肚皮舞展現的性感,和賣弄風騷完全不一樣。因為肚皮舞的性感主要是因為自己對於展現身體這件事情充滿自信,對跳舞充滿熱情,所以這個舞蹈才會這麼有魅力,有看過肚皮舞現場表演的朋友就會知道,肚皮舞是一種很節慶、歡樂的舞蹈,很能直接感受到舞者的開心和熱情。

Q13:肚皮舞難學嗎?

A13:和一般舞蹈相比,肚皮舞易學難精。
很多初學者學幾個月就能掌握一些身體律動的技巧,跳起來就有模有樣(可能有偷練喔~)但是真的要朝中高級班邁進還是有很多困難的技巧需要耐心的練習。不過看著身材越來越好,學習過程能跳得開心,以及華麗的配件加持,好像只要突破試上課程的門檻,大致上都能有很快的進步。難學喔…沒有什麼東西是不難的,不過願意繼續有熱忱的練習下去這點我覺得很重要!

Q14:一週可以上兩次肚皮舞課嗎?

A14:當然可以囉~基礎班的肚皮舞課程多是以練習基礎動作為主,一週2次的肚皮舞課程,可以加強肚皮舞基礎動作的練習,建議若是一週想上2堂,可以固定選擇班級上課(例如固定上週一、週三課程,或固定上週五、週六課程),雖然肚皮舞基礎班皆是以練習動作為準,但是整期學完10堂課,還是能夠學完一首完整的舞碼唷~舞碼會將練習的肚皮舞基礎動作串接,將學過的動作編成一首完整的舞。

上到肚皮舞中級班之後,很歡迎大家針對有興趣課程來多多學習,像是舞碼班、紗巾都是非常熱門而且有趣的課程,很適合和中級肚皮舞課程一起搭配,可以學到更廣的肚皮舞技巧及表演方式,非常有趣~

柯雅文肚皮舞藝術舞蹈團-肚皮舞表演
學員常問的肚皮舞課程FAQ

Q1:請問試上課程要如何報名(諮詢)呢?

A1: 柯雅文藝術舞蹈團提供三種報名(諮詢)方式:
・現場報名:請於舞蹈教室營業時間內前往報名
・LINE@線上報名:https://line.me/R/ti/p/%40345sbmxp
・電話報名:0966-683-068

Q2:請問可以指定老師做一對一的肚皮舞教學課程嗎?

A2:基本上初學者會建議以團體課程為優先選擇,學起來會比較有樂趣,因為跳舞最主要就是要開心有趣啊~若課表的時間都無法配合,一對一教學可能還是會比較適合忙碌的你哦~
不過中級以上的學員,如果有其他需求,例如:比賽,也是夠安排一對一的肚皮舞課程來精進自己不足的部分,會更有效率地掌握身體各部位的協調感。

Q3:非台北人,請問其他縣市有開課嗎?

A3:柯雅文藝術舞蹈團也常受邀到各縣市演出,不過課程原則上以台北為主。其實也是有許多學生從基隆或新北通車來上課哦。我的的舞蹈教室位於西門町捷運站的1號出口,位處台北縣市交界、交通十分便利,絕對不會成為你不來上課的理由(^^)不過,每個地方的肚皮舞老師都各有特色,不妨多詢問看看並且實際去試上肚皮舞,相信也能在距離你最近的地方找到最棒的肚皮舞老師。

Q4:請問肚皮舞舞碼班的課程和一般初級、中級的肚皮舞課程有何不同呢?

A4:初級、中級的肚皮舞課程很強調的就是基本動作的學習和練習,等到將基礎動作練習到一定程度之後在上肚皮舞舞碼班,開始將不同的音樂、加上道具、還有編舞做一個整合,會比較強調要如何同時掌握音樂的節拍甚至感情到肚皮舞動作之中,讓學舞更有意思,這邊就不會在著墨在基本動作的訓練了。肚皮舞課程/肚皮舞課表:肚皮舞初級、肚皮舞中級、肚皮舞舞碼班課程…


肚皮舞其他相關問與答

Q1:在伊斯蘭教國家這樣非常保守的地方,為何會衍生出「肚皮舞」這樣性感的舞蹈呢?

A1:關於肚皮舞的來源眾說紛紜,目前已經不可考,不過肚皮舞在很多伊斯蘭教國家並不能說是合法,可以是女性朋友互相娛樂活動的一種方式,但無法授課及表演。不過在相對開放的土耳其,就會利用餐廳表演的形式來當作一個活動,相當受到旅客的青睞,也成為當地著名景點之一。

Q2:跳肚皮舞可以減肥嗎?

A2:很多人常說減肥就是要「管住嘴、邁開腿」,肚皮舞是一種舞蹈當然也是一種運動,跳舞可以強化心肺功能,也能讓心情保持愉快,除了健康之外,更是大大地降低因為心情低落而企圖用食物來填補空缺的問題。不過因為本舞蹈教室旁邊的零食櫃常常呈現客滿的狀況,大家跳完舞放鬆之餘,偶而會吃兩口小點心,這完全沒問題的啊~

肚皮舞是一個以核心律動為主要訴求的舞蹈,與其說是以瘦身效果,不如說現代人上班久坐,打電腦看手機的姿勢又長期不動,造成肩頸痠痛、下半身血液循環不好,這些在學了肚皮舞之後幾乎都能不藥而癒,而且讓學員們的身段變得更纖細,我想這比那種餓了半天瘦兩公斤卻也不覺得哪裡有變瘦的視覺效果是好上很多~持續學下去更是讓你抬頭挺胸、縮腰緊臀,相信這對想要瘦身的朋友來說,更能有動力去做合理的飲食控制。

不過,把焦點放在自己的身上,「愛每個階段的自己、對自己有信心」,學著欣賞自己的身體,這是學習舞蹈教會我們的事情。

Q3:若想去土耳其學習肚皮舞或看表演,朝聖必到的地方是哪裡呢?

A3: 在土耳其伊斯坦堡當地每年會固定舉辦「土耳其肚皮舞嘉年華會(Rakkas Istanbul Festival)」,這倒是去土耳其學習肚皮舞的好機會,嘉年華會邀請來自世界各國的肚皮舞大師,安排一系列的大師營課程可以上課;若想與其他舞者切磋學習,也能參加嘉年華會所舉辦的比賽。最有趣的是,若對土耳其觀光旅遊有興趣,此嘉年華會甚至有提供安排當地土耳其旅遊行程,也可以選擇參加哦~

雅文老師曾赴土耳其伊斯坦堡進修,與土耳其當地最著名的肚皮舞者「Didem Kinali」進修與交流,若是要與Didem學舞其實不太容易,需事先與Didem的經紀人溝通預約時間,而土耳其人的個性時常較為隨興,提早預約可能還會約不到,常常是看當天心情而做決定是否要接課。不過雅文老師此次去土耳其學習肚皮舞總算是不虛此行,見到了土耳其肚皮舞界的女神Didem,跟她學習的費用雖然較為高昂,但能夠近距離的接受Didem指導,並親眼看到Didem婀娜優美的肚皮舞姿,真的十分值得。衍伸閱讀:關於土耳其肚皮舞

此外,若想欣賞土耳其當地的肚皮舞表演,其演出場地多為肚皮舞餐廳、夜店、酒吧……等,若有機會跟團去土耳其觀光旅遊,通常會在土耳其中部的卡帕多奇亞洞穴餐廳中「土耳其之夜(Turkish Night Show)」,欣賞到肚皮舞表演。若喜愛自由行,伊斯坦堡也有許多餐廳表演可以觀賞,以土耳其當地著名的肚皮舞舞者「Didem Kinali」常駐的餐廳「Sultana’s 1001 Nights Show」為例,通常會提供全套的土耳其料理並搭配土耳其當地的傳統舞蹈表演(土耳其肚皮舞為其中一個表演節目),若想體驗當地風俗民情並欣賞肚皮舞表演,不妨嘗試前往。

另外,在伊斯坦堡著名的博斯普魯斯海峽上,夜晚可搭乘觀光船遊覽風景,通常在船上也有提供肚皮舞表演,因船公司的不同,提供餐點的方式也有差異,有些船是以自助餐(Buffet)的形式提供,有些則是以套餐(Set meal)形式為主。

Q4:肚皮舞的練習服該如何清洗比較好?

Q4:為避免破壞衣服,建議先將衣服翻面並放到洗衣袋中,利用洗衣機清洗即可。

Q5:腰布髒了要怎麼清洗比較好?

A5: 布面的部份直接用手搭配一點沐浴乳輕柔水洗即可,盡量避免硬幣碰到水,這樣可以保持硬幣的色澤及避免氧化,洗完直接放通風處晾乾即可。

Q6:請問哪可以看到「柯雅文藝術舞蹈團」肚皮舞老師及肚皮舞舞團的影片呢?

A6:歡迎到「柯雅文藝術舞蹈團的YouTube頻道」來欣賞過去的比賽舞姿、肚皮舞師生聯展及我們的活動剪影,希望能夠讓想要接觸肚皮舞的學員們能更了解肚皮舞。(想要更了解嗎?歡迎預約試上:體驗肚皮舞的魅力

 

10月開課日出爐囉!過完中秋節、國慶日,是該跳舞啦~

【肚皮舞基礎班】

🌈時間:10/10起,每週六15:10-16:40
🌈曲目:Mashalla (寶萊塢曲風)
🌈授課老師:姿穎老師

★舞碼介紹
《Mashalla》意指”上帝所願”對於人或事有讚美、喜悅之意。
這首帶有寶萊塢色彩的Mashalla,動感的曲風讓許多人喜歡☺️
其舞蹈雖為肚皮舞動作,但卻能完整詮釋出這首舞碼的韻味,格外令人驚艷!
妳也想試試不一樣曲風的肚皮舞嗎?快來加入我們吧🤗

★《Mashalla》舞碼MV搶先看🤓

 

💥新時段~週日上午開班囉‼️
🆕肚皮舞基礎班🆕
🌈時間:10/11起,每週日11:00-12:30
🌈曲目:Haboso
🌈授課老師:姿穎老師

★舞碼介紹
《Haboso》意思是「親一下💋」節奏輕快、且富有俏皮感,很適合帶動全場氣氛。
在快版的旋律下如何熟悉並靈活運用身體各部位的肌肉縮放,是本期課程的重點。
時而是頓點動作,時而是線條律動,想藉由肚皮舞來達到全身協調的你,千萬不能錯過這首舞碼呦!

★《Haboso》舞碼MV搶先看🤓


💥新時段~週三晚上開班囉‼️

🆕肚皮舞基礎班🆕
🌈時間:10/28起,每週三20:20-21:30
🌈曲目:Hup
🌈授課老師:姿穎老師

★舞碼介紹
《Hup》是由土耳其歌手Tarkan所演唱;曲風率性熱情,強烈的節奏感凸顯出其有力又堅定的情緒,隨著音樂身體詮釋出頓點力道,使得這首舞碼格外的鼓舞人心!也因為鮮明的節奏感,可訓練初學者分區部位的運用與控制力,培養身體的律動及舞感知覺,進而紮穩肚皮舞的基本功。

★《Hup》完整版MV🤓

 

【肚皮舞基礎課程】
🌿適合初學者、無舞蹈經驗者。
🌿欲打穩肚皮舞基本功者。
🌿練習身體分區肌肉的縮放控制力。
🌿培養身體律動及舞感。
🌿想藉由肚皮舞改善姿勢體態者。
歡迎妳一同加入肚皮舞的行列💖


【肚皮舞中級舞碼班】

🌈時間:10/15起,每週四19:00-20:10
🌈曲目:Ya tabtab
🌈授課老師:雅文老師

★舞碼介紹
《Ya tabtab》黎巴嫩超火紅歌手Nancy Ajram經典歌曲又來一首啦!
節奏輕快、強調頓點分明,同時又流露出情感的旋律,受到許多朋友的喜愛💕
因為這樣的曲風,在肚皮舞的動作編排上時而頓點、時而線條詮釋,也藉以訓練對身體分區部位的控制力。
此首舞碼非常適合從基礎班進階至中級班的學員,加強對肚皮舞的組合動作做更多的變化。

★《Ya tabtab》舞碼MV搶先看🤓

 

【肚皮舞中級舞碼課程】
💟課程適合已具備肚皮舞基礎技巧,習舞一年以上之學生。
💟強化運用身體分區律動,肚皮舞舞碼動作有較多的變化。
💟增進肚皮舞舞姿動作的流暢感及協調性。
💟加強對於中東音樂的詮釋,藉由肚皮舞舞步動作的變化,訓練舞碼記憶力。
💟部份中級舞碼開始使用道具,提升動作技巧。
歡迎妳一同加入肚皮舞的行列💖

【肚皮舞中高級舞碼班】

🌈時間:10/15起,每週四20:20-21:30
🌈曲目:Por una Cabeza (Tango曲風)
🌈授課老師:雅文老師

★舞碼介紹
繼舞碼”Tango Style”受到許多同學們的熱烈迴響,對於結合肚皮舞的技巧與探戈的舞步感到相當的新奇。而這首《Por una Cabeza》更是大家耳熟能詳的經典曲目;創新的以肚皮舞技巧動作來詮釋其優雅的旋律,格外的動人且使人著迷~

🌟2020年雅文老師尚未發表的全新力作《Por una Cabeza》你絕對不能錯過🤓‼️

★本期舞碼音樂參考《Por una Cabeza》

 

【肚皮舞中高級課程】
🌼適合學習肚皮舞兩年以上之學生。
🌼更加精準的運用身體分區律動與協調性。
🌼增進肚皮舞技巧的細緻度及流暢感。
🌼增強音感訓練並強化肚皮舞動作組織力,亦可訓練肚皮舞舞步動作的記憶力。
🌼增加肚皮舞技巧爆發力和戲劇張力。
歡迎妳一同加入肚皮舞的行列呦💖


2019年7月「柯雅文藝術舞蹈團」正式成立

柯雅文老師及舞團歷經了十年的肚皮舞教學及活動表演的經驗之後,是時候成立一個舞蹈團,除了繼續鑽研土耳其,也希望在台灣將土耳其肚皮舞推廣開來,讓更多人認識土耳其肚皮舞的曼妙之處,也進一步了解土耳其風俗民情及文化特色。

肚皮舞對舞團所有老師而言,每個人都有不同的詮釋。對團長柯雅文老師來說,肚皮舞是一門高深的藝術,舞蹈可同時訓練到身體肌耐力與肌控制力,若要進一步展現舞蹈的力與美,需更在意音樂搭配與身形線條的完美弧度。「音樂」對肚皮舞而言是不可或缺的元素,其特殊之處在於身體可以變成音樂的一部份,並藉此來傳達情感,透過肚皮舞來「玩」身體,成就了這10年來我與肚皮舞間的火花!

就是用這種帶著參與豐盛慶典的歡樂心情為概念編舞碼而成的曲目「Mazagat」在「2019第一屆國際肚皮舞大賽」斬獲佳績。

台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

現階段柯雅文老師仍持續推廣肚皮舞教學,並且持續培養優秀的師資團隊與土耳其肚皮舞者,未來能前進海外與世界各國的肚皮舞者交流與學習,讓臺灣民眾可以欣賞到更多不同類型的肚皮舞風貌與文化藝術,並且和台灣的肚皮舞舞者一同邁向國際,參與國際肚皮舞表演及比賽。

柯雅文藝術舞蹈團的服務項目:

肚皮舞初級班肚皮舞中級班肚皮舞中高級班肚皮舞舞團訓練班肚皮舞表演訓練班,還有能夠加強核心肌群鍛鍊的TRX懸吊系統課程及非常適合上班族群因為常常沒有充足的伸展而導致腰痠背痛,強化身體柔軟度的YOGA瑜珈班,每個課程都有初學者能夠選擇的級別,不用擔心跟不上進度,小班教學也讓老師更能專注在每位學員身上並且給予最直接的建議。

【大人の舞蹈-肚皮舞】學習肚皮舞可以一次滿足妳三個願望:

1.發展自己的第二興趣及專長,一圓舞蹈夢
2.習舞健身,強化核心肌群的訓練能擁有更完美的體態
3.從一舉手一投足開始學習展現女性柔美性感的魅力

台北肚皮舞教學、肚皮舞老師推薦

聯絡柯雅文藝術舞蹈團
我們位於西門町捷運站一號出口直結步行三分鐘就能抵達的絕佳地點,空間開放舒適、每位肚皮舞老師都各有擅長,上課笑語連連(好吧!有時候比較嚴格的舞團訓練班例外)動感又活潑,完全是下班下課大家聚在一起律動的好場所,用肚皮舞的律動將一整天壓力和煩躁透過汗水全部散發出來,又能學到一個新的專長,何樂而不為?

地址:台北市萬華區中華路一段158號11樓(捷運西門站1號出口)
電話:0966-683-068
也可以用LINE@聯絡我們:https://line.me/R/ti/p/%40345sbmxp